Jika usia kehamilan anda sudah lima bulan keatas dan perut anda sudah mulai membesar, anda juga harus mengatur posisi tidur yang nyaman dan aman bagi janin. Anda bisa memilih posisi tidur bagi ibu hamil seperti di bawah ini:
Posisi Tengkurap
Jika anda ingin tidur tengkurap memang posisi ini cukup aman, tapi setelah melahirkan pada dua bulan pertama, anda tidak boleh tidur secera tengkurap. Posisi tidur ibu hamil yang tengkurap akan menimbulkan rasa tidak nyaman pasca melahirkan karena adanya pembesaran pada bagian payudara. Ketika usia kehamilan sudah 14 minggu anda tidak boleh tidur tengkurap karena perut sudah mulai membesar.
Posisi tidur miring
Posisi tidur ibu hamil saat usia kandungan diatas 16 minggu yang baik adalah posisi miring ke kiri. Karena perut yang mulai membesar sehingga sangat baik untuk tidur dengan posisi tersebut karena aman dan baik bagi janin. Dengan tidur miring bayi akan mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal dari plasenta ibu. Bagi anda tidur miring juga membantu agar tidak capek saat tidur dan mendapatkan kenyamanan yang maksimal saat beristirahat. Hal ini juga menghindarkan anda dari pembengkakan kaki dan tangan karena menopang berat perut anda.
Untuk kenyamanan saat tidur miring, gunakan bantalan pada satu pinggang anda sehingga anda benar-benar merasa tidak capek. Jika anda memang ingin tidur telentang, lakukan hal ini di sela tidur miring anda. Jadi, anda tidak monoton hanya tidur miring saja, posisi tidur ibu hamil memang harus di perhatikan tapi kenyamanan dan keamanan bayi adalah yang utama.
