Membuat badan tinggi bagi usia di atas 25 tahun itu juga sulit.Tinggi badan seseorang memang berbeda-beda, hal ini karena dipengaruhi beberapa faktor yang mempengaruhi tinggi badan tersebut.
Faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang diantaranya:
• Keturunan
Membuat tinggi badan ideal itu kadang susah jika kita memiliki keturunan yang bertubuh pendek. Bagi mereka yang memiliki garis keturunan tinggi, tentu tubuh mereka mudah sekali untuk tinggi jika dibandingkan garis keturunan pendek.
• Nutrisi
Nutrisi yang anda makan setiap hari juga mempengaruhi tinggi badan. Jika anda bisa memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan, maka dengan mudah tubuh akan tumbuh optimal. Jika seseorang tidak bisa mencukupi nutrisi tersebut maka pertumbuhannya jelas tidak bisa optimal.
• Kurang olahraga
• Adanya penyakit tertentu yang menggangu pertumbuhan tulang
Banyak cara bagi anda untuk membuat badan tinggi dengan cepat, tapi hati-hati karena cara cepat belum tentu aman bagi anda. Berikut berapa cara membuat badan tinggi secara alami:
• Rajin berolahraga
Pilihlah olahraga seperti renang, basket dan voly, jenis olahraga ini sangat efektif untuk menambah tinggi badan dengan cepat apalagi jika dilakukan saat pubertas. Lakukan jenis olahraga ini seminggu 2 kali untuk hasil yang lebih maksimal.
• Nutrisi yang cukup
Penuhi nutrisi yang dibutuhkan pertumbuhan badan seperti kalsium, vitamin D, seng dan zat besi. Untuk memenuhi nutrisi tersebut anda harus mengkonsumsi banyak sayur dan buah.
• Peregangan tulang tubuh atau stretching
Cara ini sangat efektif sebagai cara membuat badan tinggi, anda cukup meregangkan tulang punggung secara rutin setiap hari. Jika hal ini dilakukan terus maka pertumbuhan tulang bisa lebih optimal.
• Posisi Duduk yang Benar
Pastikan posisi duduk yang benar jangan membungkuk terlalu lama agar tulang punggung tidak terpengaruh.
