Tidak hanya itu saja, terkadang walaupun sudah bertekad untuk berhenti merokok bisa saja tetap kembali merokok, akhirnya tekadnya untuk berhenti pun sia- sia. Umumnya mereka yang benar- benar berkomitmen untuk berhenti merokok disebabkan telah merasakan resikonya seperti yang sudah terkena penyakit jantung dan juga paru- paru. Jangan sampai anda merasakan terlebih dahulu resikonya dan sebaiknya berhentilah merokok sedini mungkin.
Anda yang benar- benar berniat untuk berhenti merokok jangan putus asa terlebih dahulu, sebab banyak orang yang juga sukses berhenti secara total berurusan dengan rokok ini. Cara yang tepat akan menunjukkan keberhasilan dan tidak sia- sia dalam mewujudkannya. Berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk berhenti merokok secara total.
1. Kurangi frekuensi merokok anda
Mengurangi banyaknya rokok yang anda habiskan merupakan cara yang tetap untuk berhenti. Tidak akan mudah secara langsung berhenti merokok dan harus secara bertahap walaupun membutuhkan waktu yang lama, walaupun lama namun cara ini terbukti ampuh. Jika anda sehari bisa menghabiskan 1 bungkus rokok, maka per hari atau dua hari kurangi 1 rokok dan seterusnya di hari selanjutnya hingga benar- benar berhenti total.
2. Menyibukkan diri
Saat jam istirahat kerja dan waktu senggang biasanya saat- saat seperti itulah kebiasaan merokok dilakukan. Isi jam istirahat anda untuk melakukan kegiatan lain agar bisa melupakan yang namanya rokok. Anda bisa lakukan hal lain seperti olahraga, berekreasi, dan kegiatan lain.
3. Dukungan dari keluarga
Anda bisa memanfaatkan keluarga anda untuk mensupport anda agar tidak lagi merokok. Cara yang bisa anda lakukan yaitu dengan menyuruh istri, saudara, ataupun anak anda untuk mengingatkan apabila anda merokok untuk segera mematikannya.
4. Konsultasi dengan Dokter
Jika anda mempunyai uang berlebih bisa anda lakukan konsultasi dengan dokter apa yang harus anda lakukan untuk segera berhenti berurusan dengan rokok. Dan yang paling penting tanyakan bagaimana agar tidak kacanduan lagi. Biasanya dokter akan memberikan resep agar tidak lagi kecanduan dengn nikotin.
Dengan beberapa tips diatas kemungkinan niat anda untuk segera berhenti merokok akan berhasil. Besarnya kasus berhenti meroko dengan cara diatas kemungkinan keberhasilnya besar. Dengan berhenti merokok selain menjaga kesehatan juga menghemat uang anda yang bisa anda tabungkan atau untuk membeli kebutuhn sehari- hari.
