Manfaat renang untuk ibu hamil - Banyak mitos seputar ibu hamil yang mengatakan mereka tidak boleh ini dan itu. Di zaman sekarang ini memang sulit mempercayai mitos zaman dulu seputar ibu hamil. Salah satu mitos tersebut adalah renang bagi ibu hamil. Dulu renang saat hamil itu dilarang namun sekarang renang justru bagus bagi ibu hamil.
Olahraga selama kehamilan memang diperlukan bagi ibu hamil bukan hanya nutrisi dan gizi saja yang diperlukan. Bagi anda yang sedang hamil dan menginginkan bayi anda sehat selama dalam kandungan sampai mereka dilahirkan, anda bisa melakukan olahraga seperti renang. Renang bagi ibu hamil bukan hanya menyehatkan namun akan menjaga janin dari masalah selama kehamilan anda.
Ibu hamil bukan hanya perlu nutrisi yang cukup namun olahraga juga diperlukan terutama saat kehamilan selama sembilan bulan. Renang bagi ibu hamil sangat penting sehingga dokter sering menganjurkan untuk melakukan olahraga ini minimal 2 kali seminggu. Berikut beberapa manfaat renang bagi ibu hamil:
• Renang baik bagi jantung dan paru-paru
Selama berenang anda bisa melatih jantung dan paru-paru sama jika anda berolahraga lainnya seperti lari dan senam. Dengan melakukan renang selama 30 menit anda bisa mendapatkan jantung dan paru-paru yang sehat.
• Renang olahraga yang aman
Jika dibandingkan dengan olahraga lainnya, renang merupakan olahraga yang aman dan murah. Bagi ibu hamil olahraga ini bisa mencegah cedera pada tulang, persendian dan cedera otot. Olahraga ini tidak menimbulkan efek samping pada janin atau tidak mempengaruhi janin. Olahraga ini meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil sehingga tidak mudah sakit. Saat renang kondisi ibu hamil stabil, jika dibandingkan dengan olahraga lainnya yang menimbulkan peningkatan suhu dalam tubuh, renang tidak akan menimbulkan kondisi naik pada ibu hamil.
• Lakukan olahraga renang ini selama masa kehamilan agar tubuh tetap bugar dan janin bisa tumbuh dengan baik.
• Jangan melakukan gerakan atau gaya saat berenang seperti gaya kupu-kupu agar tidak capek dan tidak terjadi benturan pada janin anda.
Ibu hamil bukan hanya perlu nutrisi yang cukup namun olahraga juga diperlukan terutama saat kehamilan selama sembilan bulan. Renang bagi ibu hamil sangat penting sehingga dokter sering menganjurkan untuk melakukan olahraga ini minimal 2 kali seminggu. Berikut beberapa manfaat renang bagi ibu hamil:
• Renang baik bagi jantung dan paru-paru
Selama berenang anda bisa melatih jantung dan paru-paru sama jika anda berolahraga lainnya seperti lari dan senam. Dengan melakukan renang selama 30 menit anda bisa mendapatkan jantung dan paru-paru yang sehat.
• Renang olahraga yang aman
Jika dibandingkan dengan olahraga lainnya, renang merupakan olahraga yang aman dan murah. Bagi ibu hamil olahraga ini bisa mencegah cedera pada tulang, persendian dan cedera otot. Olahraga ini tidak menimbulkan efek samping pada janin atau tidak mempengaruhi janin. Olahraga ini meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil sehingga tidak mudah sakit. Saat renang kondisi ibu hamil stabil, jika dibandingkan dengan olahraga lainnya yang menimbulkan peningkatan suhu dalam tubuh, renang tidak akan menimbulkan kondisi naik pada ibu hamil.
• Lakukan olahraga renang ini selama masa kehamilan agar tubuh tetap bugar dan janin bisa tumbuh dengan baik.
• Jangan melakukan gerakan atau gaya saat berenang seperti gaya kupu-kupu agar tidak capek dan tidak terjadi benturan pada janin anda.
