Pada faktanya penderita insomnia sering merasa cemas, khawatir, tegang, dan terus menerus mengingat dengan masalah- masalah yang telah lalu dan yang akan datang saat berbaring di ranjang.
Insomnia itu sendiri diakibatkan oleh beberapa faktor, insomnia bukanlah sebuah penyakit melainkan suatu gejala yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu jangan menganggap hal ini adalah masalah ringan. Untuk itu kita perlu mengetahui beberapa hal penyebab insomnia dan sedini mungkin untuk menghindari berbagai penyebab tersebut.
Faktor Penyebab Insomnia
• Stres dan Depresi
Semua yang berkaitan dengan kecemasan baik itu stres maupun depresi, saat merasa cemas pikiran akan menolak untuk beristirahat. Akibatnya tidur anda juga akan terganggu. Depresi akan menyebabkan gangguan REM (Rapid Eye Movement)
• Pekerjaan
Insomnia sering terjadi pada seseorang yang bekerja malam hari dan lembur, selain itu pekerjaan yang berubah- ubah jam kerja juga berpengaruh pada jam istirahat anda.
• Penyakit
Kecelakaan. cidera, dan sakit kronis merupakan salah satu penyebab insomnia. Beberapa penyakit kronis ini diantaranya gangguan pada gagal jantung dan iskemia pada pembuluh darah koroner, gangguan paru- paru dan asma. Dalam kondisi lain juga mempengaruhi seperti demam, infeksi, dan nyeri.
• Hormon
Peningkatan hormon tiroid dalam darah (hipertiroid), kehamilan, siklus menstruasi, dan hipogonadism juga berperan dalam masalah penyebab insomnia ini.
• Jet Lag
Berpergian jauh dengan zona waktu yang berbeda mempunyai efek insomnia bagi seseorang yang berpergian. Otak akan merangsang untuk tidur di saat gelap dan terbangun disaat terang.
• Obat- obatan
Beberapa obat mempunyai efek samping insomnia bagi yang mengkonsumsinya, obat- obat ini antara lain obat antidepresan, obat stimulan seperti kafein, narkotika, obat jantung, obat antikanker, obat paru- paru, kontrasepsi oral, stimulun saraf pusat, anticholinergics, antihipertensi, dan Obat golongan amin simpatomimetik.
Untuk mengatasi masalah insomnia secara aman tanpa obat bisa anda simak artikel Tips mudah mengatasi Insomnia
