Langsing alami dan cepat - Mempunyai tubuh yang langsing adalah impian bagi semua wanita, berbagai cara diet dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Namun jika diet yang dilakukan dengan salah malah akan membahayakan kesehatan tubuh kita.
Tubuh butuh asupan gizi yang seimbang, berikut ini diet yang sehat agar cepat langsing dan tentunya tubuh tetap menerima asupan gizi yang cukup
- Konsumsi makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi mempunyai banyak kandungan nutrisi dan tentunya rendah akan lemak. Makanan yang berserat tinggi antara lain sayuran, buah- buahan, dan biji- bijian. Konsumsi tiap hari kira- kira sebanyak 20- 30 gram tiap harinya.
- Kurangi makan makanan manis
Makan makanan yang manis malah akan membuat tubuh kita menjadi gemuk, sebisa mungkin untuk hindari. Biasanya makanan manis adalah produk dari gandum olahan.
- Hindari lemak jenuh
Kandungan lemak jenuh pada makanan akan meningkatkan kolesterol dan memicu timbulnya penyakit dalam tubuh. Lemak jenuh biasanya terdapat pada lemak hewan. Anda bisa mengkonsumsi ikan dan kacang- kacangan yang tidak mengandung lemak jenuh. Apabila memasak ganti minyak yang digunakan dengan minyak zaitun, bisa juga dengan minyak kanola.
- Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Antioksidan mempunyai banyak manfaat, makanan yang mengandung antioksidan antara lain buah dan sayur seperti blewah, brokoli, jeruk, dan wortel.
Sebisa mungkin kurangi konsumsi makanan yang mengandung kalori dan kolesterol tinggi. Kolesterol banyak terdapat pada produk dari bahan hewani seperti daging sapi, kuning telur, dan unggas.
