Penyakit darah tinggi dapat memicu timbulnya berbagai penyakit berat seperti kencing manis, kolesterol dan kelainan jantung. Namun banyak orang yang tidak mengetahui akan adanya resiko berbahaya ini. Penderita yang mengidap tekanan darah tinggi bisa saja mendapatkan kematian secara mendadak.
Darah tinggi merupakan keadaan dimana terjadi peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik dengan konsisten diatas 140/90 mmHg. Jenis dari darah tinggi itu sendiri dibedakan menjadi 2 jenis, darah tinggi esensial (primer) dan darah tinggi sekunder. Darah tinggi juga biasanya digolongkan menjadi 3 golongan, yaitu golongan ringan bila tekanan darah diastole 95 - 104, darah tinggi sedang bila tekanan diastolenya 105 - 114, dan darah
tinggi berat bila tekanan diastolenya > 115.
Selain menggunakan diagnosa tekanan darah bisa juga dengan mengenali gejala- gejala yang timbul.
Berikut ini gejala yang timbul saat mengidap tekanan darah tinggi:
- Mudah marah
- Banyak begadang karena sukar tidur
- Sering mengalami gelisah
- Tengkuk sering terasa pegal
- Rasa berat di tengkuk
- Mata berkunang-kunang
- pusing atau sakit kepala
- Wajah merah
- Sesak nafas
- Telinga berdengung
- Mudah lelah
- Keluar darah dari hidung tau sering disebut dengan mimisan
Sering kali darah tinggi diderita pada usia tua, semakin usia bertambah tua semakin beresiko terkena darah tinggi. Selain itu banyak penyebab- penyebab lain, antara lain:
- Obesitas / Kegemukan
- Garam
- Kolesterol
- Stres
- Rokok
- Kafein
- Alkohol
- Kurang Olahraga
Usahakan untuk sering berolahraga dan melakukan diet agar terhindar dari obesitas. Hindari mengisap rokok dan minum- minuman yang mengandung alkohol dan kafein.
Usahakan tetap relax agar tidak menjadi stres, sering stres akan mengakibatkan tekanan darah menjadi naik.
Jaga pola makan tetap teratur dan hindari pantangan yang telah disarankan oleh dokter. Konsumsi makanan yang kaya sumber vitamin dan rendah lemak seperti buah- buahan dan sayur.
Selain menggunakan diagnosa tekanan darah bisa juga dengan mengenali gejala- gejala yang timbul.
Berikut ini gejala yang timbul saat mengidap tekanan darah tinggi:
- Mudah marah
- Banyak begadang karena sukar tidur
- Sering mengalami gelisah
- Tengkuk sering terasa pegal
- Rasa berat di tengkuk
- Mata berkunang-kunang
- pusing atau sakit kepala
- Wajah merah
- Sesak nafas
- Telinga berdengung
- Mudah lelah
- Keluar darah dari hidung tau sering disebut dengan mimisan
Sering kali darah tinggi diderita pada usia tua, semakin usia bertambah tua semakin beresiko terkena darah tinggi. Selain itu banyak penyebab- penyebab lain, antara lain:
- Obesitas / Kegemukan
- Garam
- Kolesterol
- Stres
- Rokok
- Kafein
- Alkohol
- Kurang Olahraga
Usahakan untuk sering berolahraga dan melakukan diet agar terhindar dari obesitas. Hindari mengisap rokok dan minum- minuman yang mengandung alkohol dan kafein.
Usahakan tetap relax agar tidak menjadi stres, sering stres akan mengakibatkan tekanan darah menjadi naik.
Jaga pola makan tetap teratur dan hindari pantangan yang telah disarankan oleh dokter. Konsumsi makanan yang kaya sumber vitamin dan rendah lemak seperti buah- buahan dan sayur.
