Manfaat penting bersepeda - Bersepeda merupakan kegiatan yang dapat menunjang kesehatan, cukup banyak manfaat dari bersepeda. Selain ramahnya pada lingkungan daripada naik motor atau mobil yang dapat menimbulkan polusi udara, membakar kalori dalam tubuh, selain itu bersepeda juga cukup berpengaruh pada kesehatan jantung anda.
Dikutip dari thingsbike.com kayuhan pedal dalam bersepeda harus diperhatikan, rata- rata kayuhan 70 putaran per menit atau setara dengan kecepatan 27 km/jam akan mendapatkan efek yang optimal terhadap kesehatan jantung anda. Bersepeda dengan kecepatan tersebut sama saja memberikan efek terapi pada jantung agar tetap sehat.
Tentunya juga harus memperhatikan pemanasan pada paha dan betis sebelum melakukan gowes untuk mengurangi efek cidera otot saat bersepeda. Imbangi juga dengan pola makan yang baik dan sehat untuk jantung anda. Tanpa diimbangi pola makan yang sehat efek bersepeda pada kesehatan jantung anda pun tidak akan sepenuhnya optimal. Hindari juga makanan yang beresiko tinggi memicu datangnya serangan jantung.
Dikutip dari thingsbike.com kayuhan pedal dalam bersepeda harus diperhatikan, rata- rata kayuhan 70 putaran per menit atau setara dengan kecepatan 27 km/jam akan mendapatkan efek yang optimal terhadap kesehatan jantung anda. Bersepeda dengan kecepatan tersebut sama saja memberikan efek terapi pada jantung agar tetap sehat.
Tentunya juga harus memperhatikan pemanasan pada paha dan betis sebelum melakukan gowes untuk mengurangi efek cidera otot saat bersepeda. Imbangi juga dengan pola makan yang baik dan sehat untuk jantung anda. Tanpa diimbangi pola makan yang sehat efek bersepeda pada kesehatan jantung anda pun tidak akan sepenuhnya optimal. Hindari juga makanan yang beresiko tinggi memicu datangnya serangan jantung.
